I 10 sport preferiti dagli italiani nel 2025

Nel 2025 gli italiani continuano ad amare lo sport, sia come praticanti sia come tifosi. Alcune passioni sono intramontabili, come il calcio, mentre altre, come il padel e il running, sono esplose negli ultimi anni grazie alla loro accessibilità e al forte impatto sul benessere psicofisico.

In questo articolo scoprirai quali sono i principali sport preferiti dagli italiani nel 2025, perché piacciono così tanto e quali benefici offrono a chi decide di praticarli con regolarità.

Panoramica: come si scelgono gli sport più amati

Quando si parla di “sport preferiti” degli italiani nel 2025 bisogna considerare almeno tre dimensioni:

• Sport più seguitiin TV, in streaming e allo stadio o nei palazzetti.
• Sport più praticatinel tempo libero, in palestra o in contesti amatoriali.
• Sport in più rapida crescita, che magari partono da numeri più piccoli ma stanno conquistando sempre più persone.

Dai dati e dalle tendenze degli ultimi anni, confermate anche dalle principali federazioni sportive e dagli osservatori di settore, emerge un quadro chiaro: il calcio rimane nettamente al primo posto, ma la pratica sportiva quotidiana degli italiani è molto più varia rispetto al passato. Crescono sport legati al benessere personale, alla socialità e alla facilità di organizzazione, come il padel, il running, il fitness, il ciclismo e il nuoto.

Tabella riassuntiva: i 10 sport preferiti nel 2025

1. Calcio: la passione che non tramonta mai

Il calcio rimane nel 2025 losport numero uno in Italiasotto quasi ogni punto di vista: numero di tifosi, ascolti televisivi, presenza sui media, ma anche pratica a livello amatoriale. È lo sport che unisce generazioni diverse e che trasforma ogni partita importante in un evento nazionale.

Perché gli italiani amano così tanto il calcio

• Identità e tradizione: la Serie A e le coppe europee fanno parte della cultura popolare italiana.
• Accessibilità: basta un pallone, un cortile o un prato per organizzare una partita.
• Emozioni forti: gol, rimonte, derby, mondiali ed europei sono momenti che si ricordano per anni.
• Socialità: guardare le partite con amici e parenti è un rito consolidato.

Benefici per chi lo pratica

• Miglioraresistenza cardiovascolaree fiato.
• Allenacoordinazione, agilità e riflessi.
• Favoriscespirito di squadrae capacità di lavorare con gli altri.

2. Padel: il fenomeno che ha conquistato gli italiani

Il padel è losport rivelazione degli ultimi anni in Italia. Nel 2025 è ormai una presenza fissa in moltissimi circoli sportivi e complessi polifunzionali, con campi coperti e scoperti in città grandi e piccole.

Perché il padel è così popolare

• Facile da iniziare: anche chi non ha mai preso una racchetta può divertirsi fin dalle prime partite.
• Altamente sociale: si gioca quasi sempre in doppio, perfetto per amici, colleghi e famiglie.
• Divertimento immediato: scambi rapidi, muri e rimbalzi rendono il gioco dinamico ma meno tecnico del tennis, soprattutto all'inizio.
• Allenamento completo: si corre, ci si muove in tutte le direzioni e si migliora la coordinazione oculo-manuale.

Benefici del padel

• Buonconsumo caloricoin un'attività percepita come “gioco” più che come allenamento.
• Miglioramento dellaresistenzae dellarapidità di piedi.
• Forte componente diantistressgrazie all'aspetto ludico e di gruppo.

3. Tennis: tra boom mediatico e pratica diffusa

Già molto amato in passato, il tennis ha vissuto negli ultimi anni una nuova ondata di popolarità grazie ai buoni risultati di diversi tennisti italiani nei tornei internazionali. Nel 2025 è unodegli sport più seguiti in TVe conta tanti praticanti di tutte le età.

Cosa rende il tennis così attraente

• Grande visibilità: i tornei del Grande Slam e i principali eventi internazionali sono seguiti da milioni di spettatori.
• Eleganza e tecnica: è percepito come uno sport raffinato, in cui abilità e strategia contano quanto la forza fisica.
• Longevità sportiva: si può giocare da giovani ma anche in età adulta, con livelli di intensità diversi.

Benefici per il corpo e la mente

• Allenacoordinazione, velocità e anticipazione.
• Potenziaarti superiori e inferioriin modo equilibrato.
• Sviluppacapacità di concentrazionee gestione dei momenti di pressione.

4. Running e jogging: la libertà di muoversi ovunque

Il running è unodei gesti sportivi più naturalie nel 2025 continua a essere tra le scelte preferite degli italiani che vogliono rimettersi in forma con semplicità. Si può correre da soli o in compagnia, in città, nei parchi o in montagna.

Perché il running è così diffuso

• Costo ridotto: servono solo un paio di scarpe adatte, poco altro.
• Flessibilità assoluta: si corre quando si vuole, senza orari fissi o prenotazioni.
• Obiettivi chiari: è facile vedere i progressi in termini di distanza, tempo o ritmo.

Benefici principali

• Migliorasalute cardiovascolaree capacità polmonare.
• Aiuta acontrollare il pesoe a ridurre la massa grassa.
• Ha un forte effettoantistressgrazie al rilascio di endorfine.

5. Nuoto: lo sport completo per tutte le età

Il nuoto è considerato da molti medici e preparatori come unodegli sport più completi. In Italia mantiene un ruolo centrale, soprattutto tra bambini, ragazzi e chi cerca un'attività a basso impatto sulle articolazioni.

Perché il nuoto piace agli italiani

• Adatto a ogni età: dai corsi neonatali fino al nuoto maturo.
• Ambiente controllato: piscine coperte e scoperte permettono di allenarsi tutto l'anno.
• Percezione di sicurezza: sapere nuotare è visto anche come un'importante competenza personale.

Benefici del nuoto

• Allenatutta la muscolaturain modo armonico.
• Scarica lacolonna vertebrale, utile per chi soffre di mal di schiena.
• Miglioracapacità respiratoriae controllo del respiro.

6. Ciclismo e bici da corsa: tra passione e natura

Il ciclismo, in tutte le sue forme (bici da corsa, mountain bike, gravel), è una delle grandi passioni sportive italiane. Nel 2025 sempre più persone scelgono la bici sia per l'allenamento sia per il tempo libero, approfittando di piste ciclabili e percorsi panoramici.

Cosa spinge gli italiani verso la bici

• Tradizione: il ciclismo ha radici storiche in Italia, con corse iconiche e grandi campioni.
• Contatto con la natura: permette di esplorare colline, montagne e coste in modo lento e consapevole.
• Allenamento efficace: è uno sport di resistenza ideale per chi ama le sfide progressive.

Benefici del ciclismo

• Potenziagambe e apparato cardiovascolare.
• Haimpatto moderato sulle articolazionirispetto ad altre discipline di endurance.
• Può essere integrato con lamobilità quotidiana, riducendo l'uso dell'auto.

7. Pallavolo: lo sport di squadra più praticato dalle ragazze (e non solo)

La pallavolo è uno degli sport di squadra più diffusi nelle scuole e nelle società sportive italiane. Nel 2025 continua a essere particolarmente amata dallegiovani generazioni, ma è praticata anche da molti adulti a livello amatoriale.

Perché la pallavolo è così radicata

• Presenza nelle scuole: è spesso lo sport di riferimento nelle palestre scolastiche.
• Valori positivi: rispetto delle regole, collaborazione e fiducia reciproca.
• Successi delle nazionali: risultati rilevanti delle selezioni maschili e femminili mantengono alta l'attenzione su questo sport.

Benefici della pallavolo

• Allenacoordinazione, salto e riflessi.
• Favoriscespirito di squadrae capacità di comunicare rapidamente.
• Offre un ambiente spessoinclusivo e positivoanche per i più giovani.

8. Pallacanestro: spettacolo, ritmo e città "innamorate"

La pallacanestro ha un seguito molto fedele in molte città italiane, con tifoserie appassionate e palazzetti spesso pieni nelle categorie di vertice. Nel 2025 rimane unadisciplina molto amata dai giovani, anche grazie all'influenza della cultura urbana e alla diffusione dei campetti nei quartieri.

Cosa piace del basket

• Ritmo elevato: azioni veloci, punteggio alto, spettacolo continuo.
• Gioco di squadramolto tattico, con ruoli diversi e specializzazioni.
• Immedesimazionenei campioni, italiani e internazionali, che ispirano i ragazzi.

Benefici del basket

• Migliorasalto, velocità laterale e coordinazione.
• Aiuta a sviluppareresistenza alla faticae capacità di cambiare ritmo.
• Favoriscesocializzazionee appartenenza a un gruppo.

9. Sport da palestra e fitness: allenarsi in modo personalizzato

Le palestre restano nel 2025 un punto di riferimento per chi vuole prendersi cura del proprio corpo con programmi su misura. Tra sale pesi, corsi di gruppo, functional training e attività olistiche, glisport da palestrasi confermano come una delle opzioni preferite per l'allenamento settimanale.

Perché la palestra piace ancora

• Personalizzazione: programmi adatti a obiettivi diversi, dal dimagrimento all'aumento di massa muscolare.
• Flessibilitàdi orari: si può andare al mattino presto, in pausa pranzo o alla sera.
• Ampia sceltadi attrezzi e corsi, che evita la noia e stimola la costanza.

Benefici del fitness in palestra

• Miglioramento diforza, resistenza e postura.
• Possibilità dilavorare in sicurezzacon il supporto di istruttori qualificati.
• Ambiente che incentiva lamotivazione reciprocatra i frequentatori.

10. Sport motoristici: F1 e MotoGP nel cuore degli italiani

Formula 1, MotoGP e le competizioni motoristiche in generale continuano a essere tra glispettacoli sportivi più seguitidagli italiani nel 2025, soprattutto in TV. L'Italia vanta una lunga tradizione di costruttori e piloti di alto livello, e questo alimenta un forte senso di appartenenza.

Perché gli sport motoristici restano popolari

• Adrenalina: velocità, sorpassi e strategie di gara regalano emozioni intense.
• Orgoglio nazionale: la presenza di marchi e colori italiani sulle piste di tutto il mondo.
• Spettacolarità televisiva: regia curata, grafica e telemetrie rendono le gare appassionanti anche da casa.

Le nuove tendenze emergenti nel 2025

Accanto ai grandi classici, in Italia nel 2025 crescono anche altre discipline che intercettano bisogni specifici: più benessere, più contatto con la natura, più varietà.

Alcuni esempi di sport in crescita

• Sport outdoor leggericome camminata veloce, trekking e nordic walking.
• Discipline olistichecome yoga e pilates, apprezzate per l'effetto su postura e gestione dello stress.
• Sport di squadra "alternativi"come il touch rugby o i giochi misti, che puntano su inclusività e divertimento.

Come scegliere lo sport giusto per te nel 2025

Con così tante opzioni, scegliere lo sport più adatto può sembrare difficile. In realtà, basta porsi alcune domande chiave per individuare l'attività che meglio si integra nel tuo stile di vita.

Domande utili da farti

• Preferisci attività individuali o di squadra?
• Quanti giorni e minuti alla settimanapuoi dedicare allo sport?
• Ti motiva di più la competizione o il benessere personale?
• Hai esigenze fisiche particolari(schiena, articolazioni, fiato) da considerare?

Consigli pratici per iniziare

• Parti in modo graduale: aumenta durata e intensità settimana dopo settimana.
• Chiedi un parere medicose riprendi l'attività dopo molto tempo o hai patologie pregresse.
• Cerca la dimensione sociale: un compagno di allenamento aiuta a essere costanti.
• Punta sul divertimento: lo sport che ami è quello che continuerai a praticare nel lungo periodo.

Conclusione: lo sport come stile di vita per gli italiani

Nel 2025 lo sport in Italia non è solo tifo e grandi eventi, ma sempre piùstile di vita. Dal calcio al padel, dal running al nuoto, gli italiani cercano attività che uniscano benessere, socialità e divertimento.

La buona notizia è cheesiste uno sport adatto a ogni età, carattere e condizione fisica. Che tu voglia emozionarti allo stadio, sfidarti in campo o semplicemente sentirti meglio nella vita di tutti i giorni, scegliere l'attività giusta può diventare il primo passo verso una versione più energica, sana e soddisfatta di te stesso.